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6T SPORTS揭秘“瑜伽”
6T SPORTS揭秘“瑜伽”五台山健身会所是南京开业较早、档次较高的综合性健身场馆,瑜伽当然也是其中很热门的一个练习项目。王爱宁教练作为一个资深教练,以自己的切身体会谈了谈瑜伽。
王教练告诉记者,瑜伽是一种心意、感官和物质躯体的修行规范,有助于身体内精微力量的协调和控制。瑜伽能够带来完美、平和,以及快乐,有益于事业和日常生活。通过瑜伽的修习,练习者可以始终保持心意上的平和;可以有安详的睡眠;可以增加能量、精力、活力、寿命,以及高水准的健康。修习瑜伽将有助于控制情感,抵抗,消除心意上的烦恼。它会使人始终保持心意平衡,消除疲劳;它会给人带来宁静、平和以及奇妙的专注。
王教练表示,练习瑜伽不分年龄、不分性别6t体育平台网址,从孩童到老人都可以练,每个人根据自身情况选择不同的课程,练习一两个月就会有改变,而且非常明显。比如年轻人练习,可以缓解工作压力,放松精神,使人变得更柔软;中年人练习瑜伽,对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效,还能减肥美体,重现年轻的体态,气质、面貌都会有所改变;老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动,瑜伽讲究自然、回归、放松,是为数不多的、适宜老年人的健身项目,瑜伽利用呼吸、打坐来调节,改善体质,增强免疫力。王教练希望有越来越多的人了解瑜伽、练习瑜伽,达到修身养性、完美形体的愿望,享受一种宁静平和的生活。