练瑜伽的好处和坏处？可以保持你的身材，身体会变得强壮，而不会有太多的脂肪在体内，这将改善你的健康。瑜伽可以使人快乐，保持健康。它能调节体内的能量，使人活跃。它能促进睡眠，保持头脑清醒和稳定。它可以预防各种疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。长期练习瑜伽的人可以调节神经系统和内分泌系统，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高免疫力，使人更年轻。值得注意的是，对于那些不够灵活的人，很容易造成肌腱损伤，也会使关节不稳定。

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