6t体育瑜伽基本动作12式瑜伽的基本动作有12式，统称为拜日式，式印度于家中像太阳致礼的一种礼仪，想要学习瑜伽想就要懂得这基本的12式。

　　瑜伽是从印度兴起的，后来才广发的在全球流行。在印度瑜伽中，在一天的黎明破晓的时候，人们都要向太阳所拜礼，这是一种身体的礼仪和规则。后来形成了瑜伽的基本动作，一共分成12式。在传统的印度哲学中，认为宇宙中的一切都是有灵魂、地、水、火、风、虚空、得、失、苦、乐、生、死等其他12个元素组成的6t体育。所以拜日式也就分为12个动作，成为后来瑜伽的基本动作。

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　　适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?是吃饭前还是吃饭后呢？下面为大家详细介绍。

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