12式减肥瑜伽 打造傲人身材秒杀男人心

2024-02-15 10:12:33
浏览次数： 次
返回列表

　　12式减肥瑜伽 打造傲人身材秒杀男人心先利用瑜伽绳子爬向墙，然后将瑜伽绳放置于腰部以下位置。位置正确后，将双脚盘起，让脚掌紧贴，慢慢把头部往下垂。接着双手垂下，当身体固定后6t体育app，双手抓紧墙边，使手臂及腋下位置拉紧。

　　该式可以有助于畅通腹股沟淋巴，减少下身水肿，并调节周期正常；同时双手握住墙边可加强拉力，伸展整个脊椎。

　　利用瑜伽绳子爬向墙，继续以倒吊方式进行，把身子左边转向墙，左脚伸直，右脚保持着类似阿拉伯数字7，维持动作并进行深呼吸约5~10秒，做好后，另一边再做。

上一篇：瑜伽基本动作十二式 瑜伽基本动作十二式 瑜伽王媛 悠季瑜伽
下一篇：12式双人瑜伽让身材感情大增温(组图)

搜索