6t体育下载为什么说瑜伽是一种“万能”的运动？原来练瑜伽的益处有这么多！瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。对于现代人来讲，所谓的瑜伽，则是一系列修身养性的方法。

　　现代瑜伽不仅是一个意识苏醒的过程6T SPORTS，更是外在塑形和内心世界的再一次平衡；是一项精神与身体的完美运作，是一种思想和知识的延续，是一种单纯的自我内心的交流，可以找到最纯粹的自己；瑜伽有技巧，但无捷径，需要像人生一样不断的去修行，从中获取智慧、道德、力量和自信。

　　瑜伽是一种全身心的修行，是身、心、灵的平衡，练习瑜伽具有增强心肺功能、提高睡眠质量、改善体态、疏通经络等功能。瑜伽，是最好的运动，益处良多。

　　长期久坐等一些缺乏运动的人，心肺功能相对较弱。而经常练习瑜伽，会达到锻炼身体的功效，心脏功能自然会得到提高，使心跳变得慢而泵血更有力。

　　长期久坐不动，对身体造成的危害特别大，不知不觉之中身体便会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。

　　女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线 促进血液循环

　　通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

　　不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，保持形体美丽。

　　现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。