瑜伽入门者必学基础动作12式

2024-02-15 04:01:25
浏览次数： 次
返回列表

　　瑜伽入门者必学基础动作12式现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，小编向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列，让各位从最简单的动作开始，轻轻松松学瑜伽！

　　手臂向上举起伸直，稍稍张开，背部挺直，手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的延伸，头稍稍向上，放松你的颈部。吸气。

　　然后让身体慢慢向下屈伸直到你的手指能够碰地，尽量让你的额头贴膝盖，呼气，放松身体6t体育app官网入口，身体继续慢慢向下压，让双手贴地。

上一篇：瑜伽教程 基本动作十二式
下一篇：瑜伽基本动作十二式名称瑜伽基本动作十二式

搜索