瑜伽之美（随笔）瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　针对我们年龄特点，瑜伽老师制作了周密的教学方法。每堂瑜伽课首先是调息，在一息一呼之间使身体的呼吸系统更健康，生命更有力量。 调息的意义绝不仅仅体现在身体的变化上，它可以镇定练习者的心绪，使我们更好的进入平稳宁静的状态，为开启体式练习做准备。

　　瑜伽不是简单的伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体的柔韧性，瑜伽讲究的是能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸不仅能帮你打开身体的柔韧性6t体育app，更多是感觉上的柔软和内心的轻松、愉悦。

　　每节课结束所有学员都能感觉运动之后的快乐和舒展，最重要的是内心的温柔、阳光、快乐唤醒自己外在的善良、亲和、自信！