心一周|失业一年多感觉自己“社恐”了

2024-06-13 06:48:11
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  心一周|失业一年多感觉自己“社恐”了倾诉:我今年44岁,去年因为工作压力和工作环境等原因,从体制内辞职了。失业在家一年多,我不但没有觉得轻松、惬意,反而整个人烦躁不安、精神疲惫,做什么事情都无精打采。

  待业在家,远离人群,感觉自己要“社恐”了。每天躺平在床,手捧一部手机,看些网络快餐式的新闻,觉得很悲观、泄气。我也想找一份事业重新开始,但是眼高手低,上班坐不住,想做点小生意,又没有找到合适的机会。一天的心情就跟过山车一样,忽高忽低,前一个小时觉得干劲十足,后一个小时又心灰意冷。家务也不想干,老婆看我整天躺着,意见很大,经常和我吵架。也许是因为心情不好,感觉身体也不舒服,胃胀、心慌,整个人变得很焦躁。我该怎么办呢?

  回复:能理解你的困境和感受。失业和待业的状态确实会给人带来很大的压力和焦虑感。但是,我们不能让这种状态持续下去,需要采取一些积极的措施来改变现状。

  首先,你可以尝试寻找一些社交活动,比如参加社区活动、加入兴趣小组、参加志愿者活动等。这样可以让你重新融入社会,认识新的朋友,缓解社交恐惧感。

  再次,你还可以尝试一些放松的运动,比如瑜伽、冥想、散步等,以缓解焦虑和压力,让自己更加平静和放松。

  希望这些建议能够对你有所帮助。如果困境持续困扰你,也可以寻求专业人员和专业机构的帮助。祝你早日走出困境,重新找到自己的方向和动力。

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