感悟瑜伽-兰州日报社数字报刊平台我已经练了多年的瑜伽，虽然不能当师傅，一些基本的瑜伽体式都能做，比如蛇出洞、平板、猫式、下犬式、倒立、前后左右翻滚等等许多动作，我可以轻松地做出来。瑜伽课一般是一个小时，在这一个小时里，跟着老师的演示和指令，一直在运动，花样翻新的动作，让人四肢灵活，血脉流通。全身上下，每一个关节都在动，坐在瑜伽垫子上，五花八门的动作，不停地变着花样做。即使闭目，也在做呼气吸气练习。

　　瑜伽的另外一个特点就是专心，在做瑜伽的过程中，不能胡思乱想，而是身心合一，思绪跟着动作走，形神合一，呼吸，动作，心念都统一在一起。即使你今天心情不好，内心有纠结，你都要力图做到心平气静，把自己的心思放在眼前的动作上，这样做瑜伽，才会感到轻松愉快，动作才能真正地做到位。有时，这一点却很难做到，因为尘世里的每个人心里都有不平事。

　　在做瑜伽的过程中，如果放不下心里的怨恨，挑剔，愤怒等不良情绪，练习的效果就会打折扣，也很难体会到轻松愉快的感觉，而是沉重僵硬，抑郁不安。要想真正地做好瑜伽，达到健美的目的，必须做到内心清净，不受负面情绪影响，专注笃定，身心统一到动作上。说实话，有时候，我做不到，尤其遇到难度大的动作，很费劲的动作，我的心思几乎要脱轨了，思绪立即受到消极情绪的袭击，一些不愉快的场景就在脑子里萦绕，失去了定力，站不稳当，东倒西歪起来，使不出劲。闭目敛气时，一闭上眼睛立即思绪纷纷，身在瑜伽垫子上，心思全在瑜伽之外，别人闭眼呼吸，我只好睁大眼睛，避免思绪漂浮。

　　练瑜伽，不仅仅是修身更是修心。让自己的身心脱离苦海，脱离俗世，跟着袅袅仙乐得到升华得到抚慰得到涤荡，暂时脱离现实，完完全全地沉浸在片刻的宁静里。

　　瑜伽老师在领着大家做瑜伽的时候，她们面带微笑，和霭可亲，不会露出颓废、忧伤、愤恨的表情。她们声音柔和，不紧不慢地说出指令，帮助每一个人把动作做到位，做扎实。没有呵斥，没有嘲笑，更不会生气。瑜伽老师不仅仅是教给人做好身体锻炼，也在传递一种空灵静谧的心灵修养方式。想想，哪个瑜伽老师没有烦心事呢？人人都有一本难念的经，只不过她们通过长期的，把那些烦心事暂时忘记，不带进课堂。在瑜伽课上，她们只专注于动作和音乐，一呼一吸，一举一动，都是轻盈优美的。跟着瑜伽老师练瑜伽，不仅仅是学动作，最主要的是学习如何放空心神，收服自己纷乱的情思。

　　瑜伽课的另外一个特点就是美。瑜伽老师都很美丽，尤其是线条优美，全身没有一丝赘肉，腰肢纤细，柔软，前凸后翘，穿着贴身的瑜伽服，苗条的身材暴露无余。上课时轻施粉黛，干净利落，看上去清新自然，一副超然物外的清纯气质。瑜伽课让人舒心愉悦，与瑜伽老师内外一致的美有很大关系，她们外形漂亮，不论身材还是面庞，不论动作还是表情，不论服饰还是声音，都能给人赏心悦目的美感。做瑜伽的目的就是让人磨练身心，让自己的身材健美，情绪稳定，更加健康地生活。

　　假如瑜伽垫子就是人生之路，在这条路上，我们每个人都应该秉持瑜伽精神，一直在运动，生命不止，运动不止，如果哪一天6t体育app，我们不能动了，那么，我们的生命就要终止了。在通往未来的路上，我们应该面向未来，面带微笑，不念过往，不追悔，不自责，带着沿途的花香，目光坚定执着，向自己的人生目标迈进。不要想周围的是是非非，不要在意别人的议论纷纷，做好自己。