瑜伽可不可以自学？作为一个练习瑜伽近九年的习练者，及一名昆达里尼瑜伽教师，我可以比较负责任的说，这个真的没有标准答案。

　　锻炼身体？增加身体的灵活度？或是原因。当然有老师指点更好。但因时间或地域的局限，如果你只能跟随视频练习的话，那就需要对自己的身体多一些的觉察，在练习时把握一个原则“尊重身体，超越局限”。这个意思是说，尊重身体的感受，同时探索自己的极限。

　　有老师在现场的好处自不必多说，因为你所经历的东西，老师可能都已经历过，这样可以让你少走弯路，事半功倍。

　　根据瑜伽经上记载，练习体式只是让身体准备好，呼吸法的运用、观察心意的活动，冥想等等都是瑜伽练习中很重要的部分。如果你希望对瑜伽有系统的了解、学习，专业的学习当然就会更有必要。

　　当我们问这个问题时6T SPORTS，有时是因为自己缺乏行动力，而让自己停留在问题上，这样我们就可以为我们的不行动有了合理的解释。

　　我也带过网络课，也带过现场课，学生反应都有收获，只是收获各有不同。所以，无论当下你有怎么样的条件，让自己开始是最重要的。或跟随视频练习，或去瑜伽教室。

　　小马过河的故事，我们从小都听过。别人无论怎么说，都只是别人的体验。只有自己去体验、经历才会真正找自己要的东西。