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大家学瑜伽的目的是什么呢?
大家学瑜伽的目的是什么呢?有人说,我的关节不灵活,其实关节本身是不会僵紧的,只是包围在关节外的肌群过度僵紧,使得这一处的关节活动空间变小,就显得不灵活了。
所以,只要你打好坚实的根基——全身各关节打开。你就可以习练各种体式了。这样既不会受伤,又舒畅。
在习练中,永远别拿“快”或“某个体式”来检验你的瑜伽,不要与别人评比,因为每个人的体质状况是不同的。每天与自己比6T SPORTS,感觉进步了就是好。在自己的根限内做到最好,就是知觉,才是瑜伽的意义。