6T SPORTS瑜伽冥想能为准妈妈们带来什么好处？就如同体式间的分门别类一般，冥想其实也有各种派别划分。通常我们做冥想，基本都是在体式稳定之后，让自己逐渐平静下来，才会逐步进入冥想阶段，冥想带给我们安静平和的心境，让我们能够给身心一段闲暇时间，以此来做休整，同时通过调整呼吸节奏，将我们的身、心、灵调整至一种均衡的状态中去。

　　各类人群其实都可以自瑜伽冥想中获益，其实也包括孕妇、准妈妈们。通过调整适合自己的舒服坐姿，轻闭双目，保持舒缓的正常呼吸节奏，将自身感官向内收拢，放空脑内思绪，以想象的方式来关注自身与宝宝之间的律动，这样的冥想有助于稳定自身和宝宝的情绪。

　　在准妈妈们进行冥想时，可以选放一些节奏轻柔舒缓的音乐来做引导6t体育app官网入口，跟随着音乐的轻缓节奏来想象自身处于山林、河岸、海边，来让身心放松，这会让准妈妈和宝宝同时受益。