6t体育下载怀孕6个半月的光谷社区志愿者为孕妈妈开公益瑜伽课减压“让我们拨动一下臀部两侧，坐骨向下坐实，双手来到双膝上……”10月29日，在武汉东湖高新区九峰街道华诚里社区党员群众服务中心三楼活动室内，伴随着悠扬舒缓的音乐声，两名孕妇及其家人，跟随社区公益瑜伽课老师王清雯练习动作，放松身心。而王清雯也有6个半月的身孕了，从外地回武汉光谷定居以来，一直用自己的特长，在社区做志愿者，为居民开公益瑜伽课，坚持1年多了。

　　活动中间，王清雯为孕妇讲解做孕期瑜伽的益处，并进行现场示范教学。大家以散盘姿势坐在瑜伽垫上，在老师的柔声指导中，呼吸吐纳、舒展肢体，内心平静，进入了瑜伽世界。一个小时的瑜伽课结束时，孕妈妈王女士说，练习完有一种身心放松的感觉，甚至好像感受到腹中宝宝在和她一起安静享受这个过程。

　　“参加练习的两位居民都已经到孕晚期了，我会提供学习材料，建议她们在家坚持适度练习。”等这4堂课上完后，王清雯打算根据她们的情况继续保持互动，看看她们在分娩时，以前练习过的瑜伽课带来的帮助程度。

　　“我现在也怀孕了，怀的是二宝，6个半月了。”她说，自己在怀大宝时，练习了瑜伽课6t体育app官网入口，感觉可以缓解孕期压力，增强体质，帮助顺利生产。所以她就想着，能不能也教社区里的孕爸、孕妈练习瑜伽，多少起一点减压的作用。

　　近期，王清雯向社区提出为孕期夫妻开减压公益课的想法。社区各小区年轻居民多，有一些是准父母，社区也想提供关怀服务，于是一拍即合，商定先开4堂课试试。

　　10月22日，社区开了孕妈妈见面会，鼓励孕妈妈们报名参加，10月29日，第一期瑜伽课，有2名孕妇，还有他们的丈夫、母亲也报名参加，刚开始他们是因为不放心，然后都放心地练起瑜伽。甚至有准爸爸在老师的引导下，用手感受妻子腹部、颈部等身体部位肌肉的放松变化，把手放在自己妻子的腹部上，去跟肚子里的孩子建立某种“链接”，似乎宝宝也在一起互动。

　　王清雯是90后，她告诉极目新闻记者，自己老家在湖北襄阳，曾在浙江杭州做瑜伽教练，同时也当义工，做过义卖、关爱老人和孤独症儿童等志愿服务。2022年初，她回光谷定居，继续做社区志愿者。

　　去年春节后，她找到社区，提出想免费为社区女性教瑜伽课。经过考察，社区将党群服务中心的活动室分时段空出来，并邀请居民自愿报名。最多时，每周三的中午和每周六的上午各上1次1小时的课程，教睡眠、肩颈、腰背等主题课程，每次平均有近10名居民参加，累计上百人次受益。

　　华诚里社区程萍介绍，王清雯已经连续为社区上了一年的公益瑜伽课，没收居民的任何费用，社区也没给过她任何报酬。今年她怀了二胎，还一直坚持给居民们上课，后来社区考虑到她的身体情况，建议她休息一下，这时候社区里另外一位瑜伽老师主动提出来，代王老师为大家继续上公益瑜伽课。近期王清雯孕期身体状态稳定，于是又提出为社区孕妈妈们上专题瑜伽课，经过沟通和准备，社区招募了服务对象，29日就开了课。

　　“做义工教居民学瑜伽，主要是想融入社区，认识更多志同道合的人，一起享受健康生活方式。”王清雯解释了自己的动机。