练习瑜伽到底有什么用?

2024-04-27 03:35:23
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  练习瑜伽到底有什么用?我从2015年开始第一次接触瑜伽,每个周末在家附近的瑜伽馆跟着老师练习,当时练习的目的是为了舒缓上班带来的压力,并且内心还带有顺便减肥的小期许。

  跟着老师扭转、拉伸、摆出令自己大汗淋漓的体式……我以为瑜伽仅此而已,不禁开始怀疑为什么很多人将瑜伽与心灵挂钩。

  也正是因为对练习瑜伽的根本目的不清不楚,让我无法真正将练习坚持下去,顶多每周去一两次瑜伽馆,已是太不容易。

  直到看到了Sadhguru萨古鲁讲解瑜伽,我才逐渐明白为什么每一个人都有开始练习瑜伽的必要。

  我想将自己从Sadhguru那里接收到的信息分享给更多不知道为何要练习瑜伽的人,以下所有内容均摘抄自Isha公众号(请微信搜索公众号:isha),只不过我按照自己的逻辑进行了简单的编辑与合并。

  在瑜伽科学探索的诸多领域中——瑜伽所涉及的领域实际上包括了生活的各个方面——而当今的世界只选择了身体方面来代表瑜伽。

  其实在瑜伽体系中,体式只被赋予了很少的重要性。在《瑜伽经》的二百句中,只有一句是专注于瑜伽体式的。但不知何故,在当代,这一句却获得了超过一切的重要性。

  从许多方面来说,这一点清楚地表明了世界正在走向何方。现代世界的整个旅程就是这样:从深层维度,也就是说精神领域,走向身体领域。

  瑜伽是一个极其精妙的体系,它通过操纵你的系统来使其提升到一个完全不同的水平。瑜伽在于让你达到更高的本质。每一个体式、每一个手印、每一种呼吸的方法——一切的一切——都是为了此。

  我们的身体有完整的记忆结构。如果你愿意解读这个身体的话,你会发现,宇宙从无到有,到现如今是如何进化的,都记载于身体之中。你在做某个瑜伽体式的时候,实际上是正在打开这个记忆,正试图朝着一个终极的可能性重建这个生命。如果哈他瑜伽在一个恰当的氛围中被传授,它会成为一个不可思议的过程——将你的身体系统塑造成为奇妙的容器,成为一个奇妙的、用于接纳神性的装置。

  生命的开始并非你有意识的选择,它只是“发生”在了你身上。你出生的时候,身体那么小,现在它长大了。很显然,身体是你积累而来的,它是一个积累。你所谓的“我的身体”是食物的积累。同样地,你称之为“我的头脑”的东西是印象的积累。

  不论你积累的是什么,它们可以属于你,但是它们永远不会成为你。既然是积累而来的,那就意味着它是来自于外界。现在你可能积累了一个70公斤的身体,但是你也可以把它变成60公斤。你不会到处去找那10公斤,因为它只是一种积累,一旦你抛弃它6t体育app官网入口,它就消失了。同样,你的头脑是印象的积累。

  一旦你认同于那些你所不是的东西,你的认知就完全扭曲了。你就不能如其所是地感知生命了;你的感知完全扭曲了。

  这么做有什么用?它可以给我们带来绝对清晰的觉察。你看到生命本来的样子,没有扭曲,纯粹地如其所是地看到生命。

  你经历的所有痛苦都是在你的头脑中制造出来的,不是吗?如果你和头脑保持距离,还会有什么痛苦吗?这就是痛苦的终结。

  这就是痛苦的终结。当你不再认同于你的身体和头脑的时候,你就会触碰到你内在的创造之源。这就是恩典的发生。

  呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果我将你的呼吸拿走,你和你的身体就会分开。就是呼吸将你和身体绑在一起。

  这个呼吸决定了“此刻你是谁”的许多方面。你经历不同思想和情感状态时,呼吸也会以不同的模式呈现。如果你很愤怒,你会以一种方式呼吸,你内心平和,你会以另一种方式呼吸。你快乐时,你的呼吸又不一样。你悲伤时,你的呼吸又会不一样。你有没有注意过这个现象?

  反之,就是调息(pranayanam)和Kriya的科学:通过有意识地以某种方式呼吸,你思考、感受、理解和体验生命的方式就会发生改变。呼吸可以从各个方面成为对身体和头脑有用的工具。你会发现,在Isha Kriya中,我们运用了一个简单的呼吸方式,但是Kriya (克里亚)本身并不在呼吸里。呼吸只是一个工具。呼吸是一个引导,但是随之发生的事情和呼吸无关。

  不论你以何种方式呼吸,那就是你思考的方式。不论你以何种方式思考,那就是你呼吸的方式。你的整个生命,你的整个无意识头脑就刻录在你的呼吸中。你只要读取自己的呼吸,你的过去、现在和未来都被刻录在那里,在你呼吸的方式中。

  一旦你意识到这一点,生命就会变得非常不同。你必须通过体验来了解,这不是什么你可以去理解的东西。如果你知道纯粹地坐着的喜悦,体验到能够简单地坐在这里的喜悦,不想任何事情,不做任何事情,只是坐在这里,只是作为纯粹的生命在这里,那么生命将会变得非常不同。

  它是一种存在方式。一个人必须成为瑜伽。如果只是早上和晚上瑜伽,其余的时间纠缠于世俗的种种——这不是瑜伽,这只是瑜伽练习。

  生活中没有一个方面是可以排除在瑜伽过程之外的。如果你的生活变成了瑜伽,那么你可以做任何事。你可以经营家庭,你可以去上班,你可以做生意,你可以做任何你想做的事而没有问题——只要你的存在方式变成瑜伽。生活的每一个方面,你可以用它来束缚自己,也可以用它来解放自己。如果你正在用它来束缚自己,我们称之为业力;如果你正在用它来解放自己,我们称之为瑜伽。

  如果每一天你都在变成一个越来越喜悦的人,你只要每天都记录一下这个,“从昨天到今天,我更加喜悦了吗?”

  是的,你肯定是在进步,因为灵性不是那些高高在上的鬼话,灵性在于向生命过程全然敞开,不仅仅是向身体层面,也不仅仅是向心理层面,是变得全然地向生命过程敞开——这才是灵性。

  努力使自己的情绪愉快与甜蜜是极其重要的,如果你的情绪是愉悦的,无论你看到什么、听到什么,都会有爱的感觉。

  所以,你只需努力让自己的情绪变得快乐和甜蜜。而devotion被看做是人类存在的最高形式,因为这意味着你学会了控制情绪,使自己的情绪always be pleasant (开悟也是一样,情绪永远是pleasant)

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