6t体育刘畊宏直播健身是有氧还是无氧 刘畊宏直播在哪看回放？对此，南京体育学院运动健康学院院长汤强在接受采访时表示：“综合来看，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。”

　　从业十年的健身教练赵伟表示：“ 刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。” 不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

　　还有部分网友反映：“我同事只是练了个热身，结果因为剧烈运动，肌肉劳损去看医生了”。对此，汤强强调：“锻炼要在力所能及的范围内进行，不要盲从。”此外，博主@灵魂健身杨老师也提醒大家，刘畊宏健身操别乱练，并发布相关视频，对刘畊宏健身操进行了科学分析和优化，让大家跟随刘畊宏运动时，动作可以更标准。

　　“如果想消耗脂肪达到瘦身的目的，相比于健身操，跑步这类中低强度、长时间的有氧运动，才是比较好的方式。” 汤强告诉记者。

　　对于居家减肥瘦身，汤强觉得力量练习和有氧运动比较好。“居家锻炼受条件限制，其实没有办法长时间运动，力量练习是比较好的瘦身方式之一。” 他说，没有负重的力量练习可能更适合居家，比如平板支撑、站立蹲起、静蹲等。当然，如果有条件，居家使用跑步机、功率自行车进行长时间的有氧运动，效果会更好。如果有条件走出家门、走到户外，汤强建议有减肥瘦身需求的人进行中等强度的走跑运动，“ 中等强度，时间上来说大约持续半个小时，对于大部分人来说，如果能坚持中等强度的走跑有氧运动，是比较理想的状态。”

　　刘畊宏，歌手，以一首《彩虹天堂》成名，是一个拥有俊俏外表的优质演员，同时也被内地广大歌迷所喜爱。

　　在娱乐圈，“出圈”的方式往往有很多种。最近，周杰伦的好友刘畊宏，就因为直播健身，受到了不少网友的追捧。 健身是老生常谈的话题了，但是明星直播健身，还是比较少见的，更何况是像刘畊宏这种高强度。 刘畊宏的直播，会按照一定的时间安排定期上线，一次时长高达一个半小时6t体育下载，甚至更多。

　　近日，周杰伦挚友刘畊宏在和太太王婉霏健身直播时，突然被系统禁播。原因居然是画面太过。本以为是王婉霏穿着暴露。

　　刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。