练习瑜伽是为了获得舒适练习瑜伽瑜伽可以让人享受并坚持生活中重要的事情，并能保持身、心、心的健康。瑜伽告诉你如何用善良的心对待自己，然后用善良的心对待周围的人民。

　　瑜伽的本质是让心灵回到最原始的静止状态，这种静止状态一直存在，需要通过练习重新激活和连接。生命中会有很多风暴，当你看到一切都会分崩离析时，因为凭借多年练习瑜伽的经验，人们可以很快找到永久的自我。

　　这部分是不可动摇的，任何经历都无法摧毁，让练习者在动荡的环境中找到内心的平静。人类总是把幸福想象成各种闪闪发亮、色彩斑斓、闪闪发亮的东西。但实际上，幸福是一种顺利的感觉。

　　瑜伽中的所有姿势都服务于最困难的冥想。冥想意味着无论您身在何处或处于什么环境，都能以坚定不移的稳定性舒适地坐着。

　　这就是练习瑜伽的目的，让人静下来而不动。就是找到自己的一个永久的部分，练习者可以随时进入，无论外界环境如何。

　　钢管式是所有坐姿的基础。它需要将双腿向身体展开。当您进入卡纳姿势时，如果您的下背部呈拱形，则意味着您坐在脊柱上，而不是骨盆上。您可以调整脊柱和骨盆的位置6t体育下载，或者在臀部下面放一条毯子，以保持下背部直立。同时，膝腔并没有被推得太低，而是略微抬高。

　　在修行中，我们努力维持每时每刻的意识存在，而不是达到更深的层次。瑜伽的练习讲究秩序，就像盖房子一样。基础打不好，空中楼阁都是空想。就像爬楼梯一样，只能先抬起右腿，再抬起左腿，一步一步。

　　瑜伽的许多理论并不复杂。他们只是遵循自然规律，遵循身体的特点，让身体来引导锻炼，但仍然要求锻炼。这并不意味着一旦你理解了它就能够做到。大家都知道拿筷子的目的是为了夹菜，但很多外国人根本就做不到，因为要练习很多次。理论再好，也必须与实践相结合。返回搜狐，查看更多