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　　无论是有氧还是无氧训练完后,即使身体很累,但也一定不要休息,因为还有必不可少的一步--拉伸没做。

　　训练后不拉伸,不仅减脂效果变小,而且还会引发身体疼痛,小腿等部位越来越粗,别怪我没告诉你呦!

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