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6t体育app官网入口《艾扬格女性瑜伽》体式示范图片全集(上)
6t体育app官网入口《艾扬格女性瑜伽》体式示范图片全集(上)图18:双角式 最终姿势 图19:手抓脚趾站立前屈式 中间姿势 图20:手抓脚趾站立前屈式 最终姿势
为了方便查阅,前面是体式示范图片目录,后面是对应体式图片展示。 在接下来的分享中6t体育app,会把各个体式的练习技巧和效果都一一说明。 图1:山式 最终姿势 图2:树式 最终姿势 图3:三角伸展式 中间姿势 图4:三角伸展式 最终姿势 图5:三角侧伸展式 最终姿势 图6:战士式I 最终姿势 图7:战士式I 最终姿势 图8:战士式II 最终姿势 图9:战士式III 最终姿势 图10:半月式 最终姿势 图11:扭转三角式 最终姿势 图12:加强侧伸展式 中间姿势 图13:加强侧伸展式 中间姿势 图14:加强侧伸展式 中间姿势 图15:加强侧伸展式 最终姿势 图16:双角式 中间姿势 图17:双角式 中间姿势 图18:双角式 最终姿势 图19:手抓脚趾站立前屈式 中间姿势 图20:手抓脚趾站立前屈式 最终姿势 图21:站立前屈式 最终姿势 图21a:站立前屈式 中间姿势 图22:下犬式 最终姿势 图23:手杖式 最终姿势 图24:头碰膝前屈伸展式 中间姿势 图25:头碰膝前屈伸展式式 中间姿势 图26:头碰膝前屈伸展式 最终姿势 图27:半莲花加强背部前屈伸展坐式 最终姿势 图28:半英雄坐立前屈式 最终姿势 图29:玛里奇式I 最终姿势 图30:坐立前屈式 最终姿势 图31:坐立前屈式 最终姿势
图97: 桥式 中间姿势 图98: 桥式 初始姿势 图99: 桥式 初始姿势 图100: 桥式 中间姿势
图43:山式 最终姿势 图44:卧龟式 最终姿势 图45:花环式 中间姿势 图46:花环式 初始姿势
图32:头碰膝扭转前屈伸展坐式 中间姿势 图33:头碰膝扭转前屈伸展坐式 最终姿势 图34:背部扭转前屈伸展坐式 最终姿势 图35:束角式 最终姿势 图36:束角式 最终姿势 图37:束角式 最终姿势 图38:卧束角式 最终姿势 图39:卧束角式 最终姿势 图40:坐角式 最终姿势 图41:坐角式 最终姿势 图42:龟式 中间姿势 图43:山式 最终姿势 图44:卧龟式 最终姿势 图45:花环式 中间姿势 图46:花环式 初始姿势 图47:花环式 最终姿势 图48:至善式 最终姿势 图49:英雄式 最终姿势 图50:英雄式 最终姿势 图51:英雄式 初始姿势 图52:莲花式 最终姿势 图53:莲花式 初始姿势 图54:英雄轮转式 最终姿势 图55:英雄轮转式 最终姿势 图56:卧英雄式 中间姿势 图57:卧英雄式 中间姿势 图58:卧英雄式 最终姿势 图59:坐山式 最终姿势 图60:锁莲式 最终姿势 图61:瑜伽契合法 最终姿势 图62:鱼式 最终姿势 图63:支撑头倒立式 中间姿势 图64:支撑头倒立式 中间姿势 图64a:支撑头倒立式 中间姿势 图65:支撑头倒立式 初始姿势
剩下的115张体式示范图在下集中 点我阅读《瑜伽之树》 点我阅读《阿斯汤伽瑜伽》 点我阅读《冥想独一无二的放松术》 瑜伽百科大全 微信公众号(扫码或按住识别)
图100: 桥式 中间姿势 图101: 桥式 最终姿势 图102: 桥式 中间姿势 图103: 上莲花肩倒立式 最终姿势 图104: 胎儿肩倒立式 最终姿势 图105:侧胎儿肩倒立 式 最终姿势 图106: 上伸腿式 中间姿势 图107: 上伸腿式 最终姿势 图108: 上伸腿式 最终姿势 图109: 上伸腿式 最终姿势 图110: 上伸腿式 中间姿势 图1:山式 最终姿势
图66:支撑头倒立式 中间姿势 图67:支撑头倒立式 中间姿势 图68:支撑头倒立式 中间姿势 图69:支撑头倒立式 最终姿势 图70:支撑头倒立式 最终姿势 图70a:支撑倒立式 最终姿势 图71:扭转侧倒立式 最终姿势 图72:扭转倒立式 最终姿势 图73:单腿倒立式 最终姿势 图74:侧单腿倒立式 最终姿势 图75:坐角头倒立式 最终姿势 图76:束角头倒立式 最终姿势 图77:上莲花倒立式 最终姿势 图78:胎儿倒立式 初始姿势 图79:胎儿倒立式 最终姿势 图80:支撑肩倒立式 中间姿势 图81: 支撑肩倒立式 中间姿势 图82: 支撑肩倒立式 中间姿势 图83: 支撑肩倒立式 中间姿势 图84: 支撑肩倒立式 中间姿势 图85: 支撑肩倒立式 最终姿势 图86: 支撑肩倒立式 初始姿势 图87: 支撑肩倒立式 最终姿势 图88: 犁式 最终姿势 图89: 犁式 初始姿势 图90: 犁式 初始姿势 图91: 犁式 最终姿势 图92: 身腿结合式 最终姿势 图93: 双角犁式 最终姿势 图94: 侧犁式 最终姿势 图95:单腿肩倒立式 最终姿势 图96: 单腿侧地肩倒立式 最终姿势 图97: 桥式 中间姿势 图98: 桥式 初始姿势 图99: 桥式 初始姿势
图24:头碰膝前屈伸展式 中间姿势 图25:头碰膝前屈伸展式式 中间姿势 图26:头碰膝前屈伸展式 最终姿势
图27:半莲花加强背部前屈伸展坐式 最终姿势 图28:半英雄坐立前屈式 最终姿势 图29:玛里奇式I 最终姿势 图30:坐立前屈式 最终姿势
图31:坐立前屈式 最终姿势 图32:头碰膝扭转前屈伸展坐式 中间姿势 图33:头碰膝扭转前屈伸展坐式 最终姿势
图62:鱼式 最终姿势 图63:支撑头倒立式 中间姿势 图64:支撑头倒立式 中间姿势 图64a:支撑头倒立式 中间姿势 图65:支撑头倒立式 初始姿势
图101: 桥式 最终姿势 图102: 桥式 中间姿势 图103: 上莲花肩倒立式 最终姿势
图107: 上伸腿式 最终姿势 图108: 上伸腿式 最终姿势 图109: 上伸腿式 最终姿势