合一瑜伽108拜日拜日式是一系列的瑜伽体式，以一致的动作串联在一起，典型地出现在流瑜伽风格中。在梵语中，拜日式被称为“Surya Namaskar”，传统上被用来迎接新的一天，因此得名。在梵语中，“Vinyasa”可以被翻译为在连续流动中连接呼吸和运动。因此，拜日式是身体上的挑战，也是一种极好的心血管锻炼。然而，除了表面的练习，还有更多的意义，所以让我们投入进去吧！

　　• 108这个数字出现在古老而神圣的文献中。例如，有108个奥义书。• 在命理学中，108等于9，象征着博大的爱、永恒和觉醒。• 在阿育吠陀，身体上有108个神圣的点。

　　拜日式可以在任何时间和频率下练习。传统上，练习108个拜日式是为了适应季节的变化（如冬至、夏至、春秋分）。

　　在春分和秋分的时候，白天和黑夜一样长。春分代表一个重生和新的开始时刻，使它成为身体的解毒时间。秋分，在冬天来临之前为内在及土地提供了一个修整时间。

　　人们相信，你在这个过程中所建立的火（内部的热量）是清洁、解毒的，并让你更多的链接到你自己。练习108个拜日式有很多好处。

　　拜日式加热身体和激活生命力能量，向上的能量。你可能在瑜伽课上听说过，课程中活跃的部分（如流瑜伽）可以帮助创造和移动能量，并稳定情绪。慢吞吞的课程部分（如开髋体式和仰卧体式）有助于释放不再对你有益的能量和情绪。

　　108听起来很多，你可能第一次达不到那个数字。不管总数是多少，你会惊讶于你的力量和你能做多少回合。对你所取得的成就给予自己一些信任6t体育下载，因为你是强大的，值得被认可！

　　3.你有能力改变你的观点如果你以一种积极的心态来练习，比如“我很平静”，那么你可能会看到你的情绪和观点会发生重大的变化。

　　记住要继续你的深呼吸，有意识的呼吸，如果累了，不要犹豫停下来休息一下。找一个安静的地方，远离你的手机，这样你就可以保持专注的练习，而不会被打扰。

　　完成108次拜日式我用了近两个小时，但这每分钟都是值得的。没有什么语言能描述出事后的感觉，我想每个瑜伽人都应该至少体验一次。

　　你以前做过108次拜日礼吗？欢迎分享你的经验。感谢大家的关注和分享，如果有任何需要了解的瑜伽知识，可以留言，我们会尽快分享的，Namaste.