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6t体育下载网易健康工间操第5期:拉伸手臂肌肉
6t体育下载网易健康工间操第5期:拉伸手臂肌肉上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼!为此我们推出《网易健康工间操》栏目,每天为大家推荐一个办公室运动小方法,让我们一起健康办公,更好地生活6T SPORTS。
近期,我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”!今天教大家第五招:拉伸手臂肌肉
①坐在椅子上,掌心向上,手臂向前直伸。用左手轻握右手拇指以外的四根手指,用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。
②坐在椅子上,把手肘伸直,手掌压在椅子上。此时,手腕向前腕内侧用力。长野老师的小建议:手肘不要弯曲。
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