办公室久坐易伤身！4个养生运动了解一下需要双脚分开，和人的肩膀保持一样的宽度。双手需要叉腰，四指在前，拇指捏住人的腰部，之后按照顺时针的方向转动十圈，然后按照原来的方法逆时针再转动10圈。经常用这个方法可以帮助治疗人的腰部劳损，有时候还能够帮助人缓解腰痛。但是需要注意的是，平时腰部不好的话，刚开始锻炼的时候，幅度应该小一点6t体育app官网入口，不然很可能会扭伤，还会加重病情。所以，平时要注意幅度。

　　以上就是几种比较适合学生和上班族在学习和工作的时候可以做的几个比较简单的动作。这4种方法也并不一定适合每一个人，我们可以先选择其中两种来配合锻炼，之后再酌情加长锻炼时间，以免影响正常的学习和工作。总的来说，人坐得久了，由于长期保持一个动作，很容易会产生一些问题。轻者会出现腰疼、背疼，严重的时候还可能会影响人正常的运动。

　　“我要表扬你们那个女驾驶员，对乘客态度好，而且我发现，她经常都要去喂那些流浪的猫猫狗狗。”1月24日上午，北碚区歇马512路公交车始发站调度室，接到一位70来岁老人的电话。

　　今年春节你回家吗？在29省份倡议就地过年后，多地已经行动起来，给出了一大波福利让你安心过个好年。

　　黄庄公寓隔离场所位于河北石家庄市正定县与藁城区交界处黄庄村南，总占地面积510亩，用于安置新冠肺炎密切接触者和次密切接触者等人员。

　　这是1月17日拍摄的福州市永泰县溪洋村的青梅花海。近日，位于福建省福州市的永泰县境内数万亩青梅相继开花，竞相争艳。

　　今年52岁的他，身材中等，目光坚毅而敏锐。成为一名“勇猛”的，是其儿时梦想，也是从警32年未改变的目标。