瑜伽初学者必看 5组基本体式正误对比 帮你掌握正确的练习方法由于瑜伽在强身健体、美体瘦身、净化心灵等方面的独特功效，越来越多的人加入到瑜伽练习者大军中。通过瑜伽练习，人们身体更健康了、形体更健美了、内心更充实了。可以说，瑜伽现在是当今世界最流行、最时尚的运动之一。

　　1、双大腿要与地面平行，双小腿与大腿要保持垂直，不要缩小腘窝处的角度，这样不利于腿部韧带的拉伸。

　　看完了上面五组体式的正误姿势对比，你发现自己在姿势和方法方面有什么不对的地方吗？如果有姿势不规范方法不正确的地方，一定要及时纠正过来，以免降低动作的观赏性和练习的效果6t体育，甚至可能会导致不必要的运动损伤。